Sering Sakit Pinggang? Ternyata Kebiasaan Ini Penyebabnya!

4. Hindari Tekanan Berlebih

Jangan memberikan tekanan terlalu kuat, terutama jika terdapat nyeri akut atau riwayat cedera pada area tersebut.

5. Durasi yang Ideal

Lakukan pijatan selama 10-15 menit setiap sesi. Ulangi beberapa kali dalam seminggu untuk hasil yang lebih baik.

Kapan Harus Berkonsultasi ke Dokter?

Meski pemijatan lembut bisa membantu, ada kondisi tertentu yang memerlukan penanganan medis. Jika sakit pinggang Anda disertai dengan gejala berikut, segera konsultasikan ke dokter:

• Nyeri yang berlangsung lebih dari dua minggu.
• Kesemutan atau mati rasa di kaki.
• Kesulitan berdiri atau berjalan.
• Nyeri yang disertai demam atau penurunan berat badan.