Tips Sehat Saat Libur Lebaran, Jaga Pola Makan dengan Diet Seimbang
- Antara
NTT VIVA - Lebaran selalu identik dengan hidangan lezat yang menggugah selera. Namun, di balik kelezatan tersebut, penting bagi masyarakat untuk tetap memperhatikan pola makan agar nilai gizi tetap terpenuhi dan kesehatan tetap terjaga.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, dr. Faisal Parlindungan, Sp.PD, menyarankan masyarakat untuk menerapkan diet seimbang selama perayaan Lebaran agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Berikut Tips Sehat Saat Libur Lebaran menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, seperti yang dikutip dari Antara.
1. Hindari Memanaskan Makanan Secara Berulang
Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan saat Lebaran adalah memanaskan makanan berulang kali. Menurut dr. Faisal, hal ini dapat menurunkan kandungan gizi, terutama pada sayuran dan makanan yang mengandung santan.
2. Terapkan Prinsip "Isi Piringku"
Agar kebutuhan gizi tetap terpenuhi, penting untuk mengatur porsi makanan sesuai dengan pedoman "Isi Piringku" yang disusun oleh Kementerian Kesehatan. Prinsip ini menekankan keseimbangan dalam konsumsi makanan, yaitu:
