Tips Sehat Saat Libur Lebaran, Jaga Pola Makan dengan Diet Seimbang

•  Jalan santai
• Bersepeda ringan
• Senam atau yoga

Olahraga ringan ini dapat membantu membakar kalori, menjaga kebugaran tubuh, serta memperlancar metabolisme setelah mengonsumsi makanan Lebaran yang cenderung tinggi kalori.

5. Pilih Camilan Lebih Sehat

Lebaran identik dengan camilan manis, kue kering, dan makanan yang digoreng. Agar lebih sehat, dr. Faisal menyarankan untuk mengurangi konsumsi camilan tinggi gula dan tepung serta memilih alternatif yang lebih sehat, seperti:

• Kacang-kacangan (almond, kacang mete, atau kacang tanah panggang)
• Buah segar atau kering tanpa tambahan gula
• Camilan berbasis oat atau granola

Mengganti camilan manis dengan pilihan yang lebih sehat dapat membantu menjaga berat badan dan mencegah lonjakan kadar gula darah yang berlebihan.