Dapatkan Perut Rata dengan Olahraga yang Tepat: Panduan Mengecilkan Perut Buncit Secara Efektif

Berbeda dengan lemak subkutan yang terletak di bawah kulit, lemak visceral berpotensi meningkatkan risiko gangguan metabolik, termasuk diabetes dan penyakit jantung.

Oleh karena itu, menjaga perut tetap rata dengan mengurangi lemak visceral adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan jangka panjang.

2. Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit

Mungkin banyak yang beranggapan bahwa ada olahraga khusus untuk mengecilkan perut, namun kenyataannya, tidak ada olahraga yang bisa mengurangi lemak di satu area tubuh saja.

Ketika kita berolahraga, lemak akan hilang secara merata dari seluruh tubuh.

Namun, ada beberapa jenis latihan yang bisa membantu memperkuat otot-otot perut dan membantu proses pembakaran lemak secara keseluruhan.

Latihan yang Bisa Dilakukan di Rumah:

Halaman Selanjutnya

Plank