6 Cara Menjernihkan Pikiran ala Filsafat Timur

4. Zen (Buddhisme Jepang)

Kesederhanaan dan Kekosongan Zen adalah cabang Buddhisme yang menekankan pengalaman langsung daripada teori. Zen mengajarkan bahwa pikiran kita seperti air keruh—jika kita terus mengaduknya, ia tidak akan pernah jernih. Cara menjernihkan pikiran dalam Zen yaitu Latihan Zazen (meditasi duduk): duduk diam, bernapas dalam, dan membiarkan pikiran berlalu tanpa terikat pada mereka. Kesederhanaan dalam Hidup: Mengurangi distraksi, hidup dengan lebih sedikit barang, dan fokus pada esensi. Pekerjaan sebagai Meditasi: melakukan tugas sehari-hari (seperti mencuci piring atau menyapu) dengan penuh perhatian tanpa tergesa-gesa. Contoh: daripada multitasking dan terus memeriksa ponsel, coba fokus penuh pada satu aktivitas, seperti menyeduh teh dan menikmati setiap detiknya.

5. Konfusianisme

Harmoni dalam Kehidupan Sosial Konfusianisme menekankan pentingnya tata krama, hubungan sosial, dan keseimbangan antara individu dan masyarakat. Cara Menjernihkan Pikiran dalam Konfusianisme yaitu menjalani kehidupan yang bermoral. Mengikuti prinsip Ren (kebaikan), Li (kesopanan), dan Yi (keadilan) untuk menghindari konflik batin. Menyeimbangkan kewajiban dan diri sendiri. Jangan hanya mengejar ambisi pribadi, tetapi juga pikirkan keharmonisan dengan orang lain. Belajar dan merenungkan melalui aktivitas membaca, berdiskusi, dan merenungkan nilai-nilai kehidupan untuk membentuk kebijaksanaan. Contoh: Jika seseorang mengalami konflik dengan keluarga atau teman, Konfusianisme menyarankan refleksi diri dan pendekatan penuh hormat untuk memperbaiki hubungan.

6. Hinduisme

Yoga dan Kesadaran Spiritual Filsafat Hindu, terutama dalam Vedanta dan Bhagavad Gita, mengajarkan bahwa pikiran kita dipenuhi oleh ilusi (maya), yang membuat kita gelisah. Jalan menuju kejernihan adalah dengan menyadari Atman (diri sejati) yang lebih tinggi.

Cara Menjernihkan Pikiran dalam Hinduisme yaitu dengan melakukan Yoga dan Pranayama (Latihan Pernafasan), juga Latihan fisik dan pernapasan untuk menyelaraskan tubuh dan pikiran. Meditasi dan Mantra: mengulang mantra seperti ‘Om’ untuk menenangkan pikiran. Bhakti (pengabdian spiritual): Menyerahkan ego kepada yang lebih besar, mengurangi beban pikiran. Contoh: Jika seseorang stres karena kehidupan yang tidak pasti, mereka bisa melakukan meditasi Om atau yoga untuk menenangkan pikirannya dan menemukan keseimbangan.

Halaman Selanjutnya

Dengan demikian, Filsafat Timur menawarkan berbagai cara menjernihkan pikiran, masing-masing dengan pendekatan unik. Taoisme mengalir dengan alam (Wu Wei) bernapas dalam, menikmati alam, tidak memaksakan diri.