Sering Sakit Pinggang? Ternyata Kebiasaan Ini Penyebabnya!

Agar hasil yang diperoleh optimal, pemijatan harus dilakukan dengan cara yang benar. Berikut langkah-langkah yang dapat Anda coba:

1. Persiapkan Minyak atau Krim Pijat

Gunakan minyak pijat atau krim untuk mempermudah gerakan tangan dan mengurangi risiko iritasi kulit.

2. Posisikan Tubuh dengan Nyaman

Pastikan posisi tubuh yang dipijat nyaman, baik dalam posisi duduk maupun berbaring. Gunakan bantal sebagai penyangga jika diperlukan.

3. Lakukan Gerakan Pijatan Lembut

Mulailah dengan tekanan ringan di area pinggang, lalu tingkatkan sedikit tekanan secara bertahap. Gunakan gerakan melingkar atau memanjang sesuai dengan arah serat otot.

Halaman Selanjutnya

4. Hindari Tekanan Berlebih